2016年の3月に「増えた体重と、体をなんとかしなくちゃ！」と決意しまし、ダイエットをはじめました。
あれから1年経ちました。
その記録です。
それまでは「ちょっと体重が増えてきたから 気を付けなくちゃ」と思うくらいで
何もしていませんでした。
だけど、40歳を過ぎ、何もしないでいると、じわじわと体重が増えてきます。
本当に 少しずつなんですけど、気がつけば 1kg、2kg・・・。
そうして とうとう 人生最大の体重を更新しました！！（妊娠期を省く）
「ちょっと体重が増えてきたから 気を付けなくちゃ！！」と思うだけでは 体重増加が止まるはずもなく…。
こうしてダイエットを決心したわけですが、体重増加も少しずつだった分、減量も少しずつです。
こうしてダイエットスタートから1年が過ぎました。
ダイエットをはじめて １年後の結果報告
ダイエット記録
| 3/26 | 前回:2/28 | 3/28【前回比】 | トータル |
| 57.6kg | 52.8kg | 52.7kg【－0.1】 | －4.9 kg |
| 77.0 | 72.0 | 72.0【+－0】 | －5.0 |
| 93.0 | 89.5 | 90.0【+－0】 | －3.0 |
| 55.5 | 52.5 | 52.5【+－0】 | －3.0 |
| 41.0 | 38.7 | 38.7【+－0】 | －2.3 |
| 35.0 | 33.6 | 33.6【+－0】 | －1.4 |
| 23.0 | 21.7 | 21.7【+－0】 | －1.3 |
＊一番上の行は体重です。2行目からは下半身のサイズです。
下半身のサイズの場所は だいたい予想できると思いますが(^^;
自分でサイズを測るときに 少しでも位置がずれると計測結果が変わるので
自分の足にあるホクロを目安に測っています。
ダイエット1年の自己評価
最後の1か月は体重もサイズも変わっていませんね。
停滞期というか維持期というか、ダイエットしてないというか・・・。
だけど、(ほぼ)毎日 かかと上げ20回 や スクワットも20～30回 してました。
毎朝の ダイエットルーティン（日課）になっています。
なのに、なぜ変化なしなの？
現状維持ということで いいですよね。
まとめ
ダイエット開始から1年後の結果は
体重がマイナス4.9kg！
そして
下半身痩せ（脚やせ？）も成功！
やった～～～～！！
この「少し！」が やっぱり 大きいです。
パンツ(ズボン)もパツパツじゃなくはけてます。
そして きっと下半身に筋肉がついているはずだわ！
私のおすすめ むくみ対策ソックス
毎日はいて寝ています。
忘れると、朝の脚の感覚が違うのです。
脚が重くなることがなくなったような気がします。
